صحت کے زمرے میں آپ کو جسمانی اور ذہنی تندرستی سے متعلق مستند اور مفید معلومات فراہم کی جاتی ہیں۔ یہاں صحت بخش غذا، ورزش، بیماریوں سے بچاؤ اور روزمرہ صحت کے حوالے سے رہنمائی شامل ہے، تاکہ آپ ایک بہتر اور متوازن زندگی گزار سکیں۔
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو واقعی کتنی دیر تک تختہ پکڑنے کی ضرورت ہے؟ کیٹی لاٹن نے کلیولینڈ کلینک میں اس راز سے پردہ اٹھایا، اور یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
نچلے جسم کی صحت توازن، نقل و حرکت اور روزانہ کی کارکردگی کی کلید ہے۔ گلوٹس، کواڈریسیپس، ہیمسٹرنگ، اغوا کرنے والے، اور بچھڑے کل مسلز کے تقریباً 80 فیصد کی نمائندگی کرتے ہیں، پھر بھی ہم اکثر ان کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔